艾灸后失眠通常不是一種好現(xiàn)象，建議失眠以后及時(shí)尋找病因，及時(shí)治療。
艾灸本身能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善陰虛內(nèi)熱、濕熱的體質(zhì)，但艾灸后失眠可能與多種因素有關(guān)。如艾灸時(shí)間不當(dāng)，可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致興奮性增加，使一些人在晚上感到難以放松和入睡。另外，如果艾灸過(guò)程刺激過(guò)度或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部的皮膚過(guò)熱，影響睡眠。
如果在艾灸后經(jīng)常出現(xiàn)晚上難以入睡的情況，建議盡量在睡眠前幾個(gè)小時(shí)安排艾灸，以便在入睡前允許身體平靜下來(lái)。同時(shí)，也應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，如低鹽低脂低糖飲食，不吃辛辣刺激性的食物，睡前不喝濃茶和咖啡，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。
需要注意的是，不是所有人都適合做艾灸，艾灸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
