長期吃糙米是否對(duì)身體好應(yīng)根據(jù)具體情況決定,如果長期少量吃,通常對(duì)身體好,如果長期大量吃,通常對(duì)身體不好,一旦有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。
1、通常對(duì)身體好:
如果長期少量吃糙米,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),比如碳水化合物以及多種微量元素,并且其中含有膳食纖維,通??梢源龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于腸道內(nèi)宿便排出,因此對(duì)身體好。
2、通常對(duì)身體不好:
由于糙米中的營養(yǎng)成分需要在胃腸道內(nèi)被消化、吸收和利用,如果長期大量吃糙米,容易增加胃腸道負(fù)擔(dān),有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、腹脹等功能性消化不良癥狀,因此對(duì)身體不好。
若出現(xiàn)功能性消化不良,可以遵醫(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。平時(shí)除了可以吃糙米外,也可以適量的吃些蘋果、雞肉、牛肉等高維生素、高蛋白質(zhì)類的食物,有利于保持飲食的營養(yǎng)均衡。