身高163cm體重115斤通常不算胖,建議患者繼續(xù)保持。
體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志,過于肥胖或者是過于消瘦都不利于身體的健康,而且身高體重不協(xié)調(diào)也不會(huì)給人美感,體重的變化會(huì)直接反映身體長期的熱量平衡狀態(tài),由于每個(gè)人的骨骼大小存在一定的差異,單純的標(biāo)準(zhǔn)體重不一定適合自己,可以參考BMI指數(shù),正常成人的BMI值應(yīng)在18.5~23.9之間,如果小于18.5為體重較輕,如果大于等于24為超重,身高163cm體重115斤的BMI值在21.6,屬于標(biāo)準(zhǔn)體重,通常不算胖。
建議患者在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的休息,避免熬夜,在飲食方面也應(yīng)注意避免吃甜性的食物,肉類的食物也要少吃,可以選擇一些新鮮的瓜果蔬菜,比如大白菜、豆芽、豆角、黃瓜等,在運(yùn)動(dòng)方面也需要多做運(yùn)動(dòng),有利于保持體重。