身高163cm體重105斤通常不算胖。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
想要判斷自身體重是胖還是瘦,通??梢酝ㄟ^(guò)體質(zhì)指數(shù)來(lái)判斷,其計(jì)算公式為BMI=體重(kg)/身高(m)^2。BMI的正常值范圍為18.5-23.9kg/m^2,24-27.9kg/m^2為超重,高于28kg/m^2為肥胖。如果身高為163厘米,體重105斤,經(jīng)過(guò)以上計(jì)算公式計(jì)算,處于正常范圍內(nèi),因此并不算胖,如果沒(méi)有其他疾病的出現(xiàn),則一般說(shuō)明身體較為健康,不需要控制自己的體重。
而對(duì)于體重過(guò)于肥胖的人群來(lái)說(shuō),在平時(shí)的生活中應(yīng)避免吃一些高熱量、高蛋白、高脂肪的食物,如炸雞、油條、奶油蛋糕等,同時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以達(dá)到減肥的效果。