吃芋頭和紅薯會不會發(fā)胖應(yīng)根據(jù)具體的食用量來進(jìn)行判斷，少量的吃一般不會發(fā)胖，過量吃通常會發(fā)胖。
1、不會發(fā)胖：
芋頭和紅薯都屬于比較常見的根莖類食物，其中含有多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。生活中少量的吃芋頭和紅薯，能夠很好的為機(jī)體營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。芋頭和紅薯的熱量不是特別高，少量的吃芋頭和紅薯，通常不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，所以不會發(fā)胖。
2、會發(fā)胖：
由于芋頭和紅薯中含有一定的糖分，而且淀粉含量也比較高，如果長期過量的吃芋頭和紅薯，就容易導(dǎo)致過多的淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分，然后變成脂肪堆積在體內(nèi)，從而會導(dǎo)致皮下脂肪增多，引起身體發(fā)胖。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，無論在吃任何食物時(shí)都應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不可以暴飲暴食。平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球及瑜伽等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，防止身體發(fā)胖。
