從高處跳下腳發(fā)腫可以通過抬高患肢、冷敷、熱敷、局部用藥、口服藥物等方法改善，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
1、抬高患肢：
從高處跳下，腳受到外力的沖擊，血管會(huì)異常擴(kuò)張，滲出物也會(huì)增多，從而出現(xiàn)發(fā)腫的情況，此時(shí)一定要注意休息，減少活動(dòng)量，在休息時(shí)要抬高患肢，應(yīng)該高于心臟位置，有助于血液回流，使癥狀減輕。
2、冷敷：
可以在24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷，能夠促進(jìn)血管收縮，緩解腫脹和疼痛感，每次冷敷15分鐘左右，還需要不間斷的進(jìn)行。
3、熱敷：
還可以在48小時(shí)后用熱毛巾或者暖水袋進(jìn)行熱敷，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)淤血吸收，每次熱敷10~15分鐘。
4、局部用藥：
患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅花油、消炎鎮(zhèn)痛膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，能夠起到活血化瘀、止痛的作用。
5、口服藥物：
如果發(fā)腫和疼痛的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用三七傷藥片、小活絡(luò)丸、舒筋活血片等藥物治療，這些藥物具有散瘀止痛的功效，可以減輕患者的癥狀。
在日常生活中應(yīng)該保持科學(xué)合理的生活習(xí)慣，避免從高處跳下，能減少對腳部的損傷。
