小米粥之所以養(yǎng)胃是因為其容易被胃腸道消化和吸收,而且其中還含有米油。若身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
小米粥通常是由小米、水為主要原料熬制而成,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等成分,適合大多數(shù)人群食用。平時適當?shù)暮纫恍┬∶字?,能夠為身體補充營養(yǎng),有助于增強個人體質(zhì)。而且,小米粥比較軟爛,對胃腸道的刺激性比較小,食用后容易被身體消化和吸收。此外,熬制好的小米粥表面還會有一層米油,這層米油能夠保護胃黏膜,減少其他食物對胃部的刺激。因此,小米粥養(yǎng)胃。
雖然小米粥可以起到養(yǎng)胃的作用,但是也不可以長期過量喝,以免增加胃腸道負擔,還可能會導致營養(yǎng)不良。平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,定時定量進餐,不可以暴飲暴食或過度偏食。