小米粥比起來更養(yǎng)胃。但是最養(yǎng)胃的是面條,米中含酸多所以應(yīng)該少吃米,如果熬粥可以少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,對(duì)胃是有一定好處的。有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。
一、不要早上空腹喝牛奶,而是應(yīng)該在早飯后1到2小時(shí)后喝牛奶,胃中有食物防止空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。
二、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物如饅頭等。
三、早上喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃一些饅頭、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。平時(shí)要注意少食多餐細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,要多吃一些軟的容易消化的食物。