孕婦在孕期易貧血，主因是體內(nèi)鐵元素需求增多，日常飲食中鐵攝入常不足。為改善貧血狀況，需注重科學(xué)補鐵，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時遵醫(yī)囑補充鐵劑。
多吃富含鐵元素的食物能增加鐵攝入，如瘦肉、豬肝、雞肝等動物肝臟，其中鐵易被人體吸收。增加維生素C的攝入有助于鐵的吸收，柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等是較好選擇。
貧血較嚴重的孕婦，醫(yī)生可能推薦補充鐵劑，常見的硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵和多糖鐵復(fù)合物等能快速提高體內(nèi)鐵儲備，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以防過量攝入。
補鐵時還應(yīng)注意：避免同時攝入影響鐵吸收的食物，如茶、咖啡等；定期檢查血紅蛋白水平，及時了解貧血改善情況；保持良好作息和適當運動，促進新陳代謝；如有不適，立即就醫(yī)，確保母嬰安全；對于非缺鐵性貧血，如葉酸或維生素B12缺乏引起的貧血，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議補充相應(yīng)營養(yǎng)素。
孕婦貧血的改善需綜合飲食調(diào)整和醫(yī)療干預(yù)，科學(xué)合理的補鐵措施對保障母嬰健康非常重要。
