經(jīng)期不掉秤還漲稱(chēng)的主要原因包括激素水平波動(dòng)、飲食習(xí)慣改變以及運(yùn)動(dòng)量減少等。
經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生顯著變化。雌激素和孕激素水平的下降，可能伴隨著醛固酮等激素水平的上升。這些激素變化會(huì)導(dǎo)致身體水分潴留，即水鈉潴留，從而引起體重的暫時(shí)性增加。隨著經(jīng)期結(jié)束，激素水平恢復(fù)正常，體重也會(huì)自然回落。
飲食習(xí)慣的改變也是體重增加的一個(gè)重要原因。經(jīng)期女性往往食欲增強(qiáng)，更傾向于攝入高熱量、高糖分的食物，如甜食、油膩食物等。這些食物攝入過(guò)多，自然會(huì)導(dǎo)致體重上升。因此，保持均衡飲食，避免過(guò)度攝入高熱量食物，是維持體重的關(guān)鍵。
運(yùn)動(dòng)量減少也是不可忽視的因素。由于經(jīng)期身體不適，很多女性會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致身體消耗的能量減少，進(jìn)而造成體重增加。適量的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，不僅有助于緩解身體不適，還能促進(jìn)新陳代謝，維持體重穩(wěn)定。
需要注意的是，雖然經(jīng)期體重增加是正常現(xiàn)象，但若出現(xiàn)異常的體重波動(dòng)或身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心情狀態(tài)，也是預(yù)防體重增加的重要措施。在用藥方面，務(wù)必遵醫(yī)囑，不可自行盲目用藥。
