經(jīng)期在臨床中是指月經(jīng)期間。月經(jīng)期一般可以按摩肩頸。
月經(jīng)期如果出現(xiàn)肩頸酸脹、疼痛的不適現(xiàn)象,適當按摩肩頸,通常不會對月經(jīng)期的女性產(chǎn)生不良影響,此時按摩肩頸,能夠促進肩頸部位的血液循環(huán),增強肩頸部位的新陳代謝,緩解肩頸部位肌肉酸痛的癥狀,有利于肩頸健康。在月經(jīng)期間應(yīng)該適量運動,可以改善身體不適,比如散步,但是要避免過量運動,以免造成身體不適。此外,適當?shù)陌茨€可以幫助女性緩解生理期的情緒波動,通過刺激身體釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),達到鎮(zhèn)痛和舒緩情緒的效果。
月經(jīng)期間按摩應(yīng)該尋找專業(yè)醫(yī)生進行,避免私自操作產(chǎn)生不良影響,導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。月經(jīng)期間女性應(yīng)該注意休息,加強保暖,避免受涼和進食辛辣刺激性食物。按摩肩頸時間不應(yīng)該過長,力道也不應(yīng)該過重,避免引起局部軟組織損傷,導(dǎo)致不適加重。如果肩頸部位酸脹疼痛反復(fù)發(fā)作甚至加重,需要檢查明確是否有肩頸器質(zhì)性病變。