來例假是指來月經(jīng)，來月經(jīng)通常能按摩肩頸，但是在按摩時(shí)應(yīng)注意適度。
女性在來月經(jīng)期間，受體內(nèi)激素水平的影響，可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力的癥狀，在此期間可以對(duì)肩頸部位進(jìn)行按摩，能夠疏通局部的經(jīng)絡(luò)，而且還可以加速血液循環(huán)，對(duì)改善身體疲勞有一定的幫助。而且對(duì)肩頸進(jìn)行按摩，還能夠去除體內(nèi)的寒氣，對(duì)改善四肢冰涼、畏寒也有一定的幫助。在月經(jīng)期間按摩肩頸并不會(huì)對(duì)女性的身體健康造成影響，而且也不會(huì)影響月經(jīng)量以及月經(jīng)周期，所以來月經(jīng)期間可以按摩肩頸。
在按摩肩頸之后應(yīng)做好身體保暖，避免受到寒風(fēng)的侵襲，以免引起受風(fēng)感冒。如果女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，可以對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，同時(shí)喝一些紅糖姜水，對(duì)改善不適癥狀有幫助。女性在月經(jīng)期間應(yīng)做好私處護(hù)理，定期更換衛(wèi)生用品。
