并不存在含微量元素最全的水果這種說(shuō)法，含微量元素比較多的水果一般有香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、橘子、檸檬等，但是任何水果都應(yīng)避免一次性吃的過(guò)多。
1、香蕉：
是一種營(yíng)養(yǎng)高、熱量低的水果，含有的微量元素比較多，一般包括磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，還含有胡蘿卜素以及多種維生素等，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果中富含多種維生素、蛋白質(zhì)等，既可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。
3、獼猴桃：
是一種常見(jiàn)的水果，含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鎂、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增加飽腹感，緩解饑餓。
4、橘子：
是一種酸甜可口的水果，含有豐富的糖分、蘋(píng)果酸、檸檬酸、多種維生素以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以促進(jìn)唾液的分泌，生津止渴，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。
5、檸檬：
含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如多種維生素、糖、鈣、磷、鐵等，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，還可以促進(jìn)胃酸的分泌，改善食欲不振的情況。
雖然這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免一次性吃的過(guò)多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
