腳轉(zhuǎn)筋指的是腳部肌肉痙攣。腳部肌肉痙攣可能是受涼、缺鈣、肌肉勞損、纖維織炎、下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥等原因引起的。
1、受涼：
若保暖措施不到位，可能會(huì)使腳部受涼，出現(xiàn)腳部肌肉痙攣的現(xiàn)象。可通過(guò)加強(qiáng)保暖措施、用熱毛巾局部熱敷、熱水泡腳等方式進(jìn)行緩解。
2、缺鈣：
因日常鈣元素?cái)z入不足所致，血液中鈣離子過(guò)低會(huì)增加肌肉的興奮性，從而誘發(fā)肌肉痙攣。日常生活中可以多食用一些鈣含量較高的食物，如牛奶、蝦皮、雞蛋等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)鈣的藥物，如乳酸鈣片、碳酸鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等。
3、肌肉勞損：
運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能會(huì)使腳部肌肉受到損傷，出現(xiàn)酸脹、肌肉痙攣、疼痛等現(xiàn)象，可以對(duì)患處進(jìn)行局部按摩。平時(shí)多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于減輕癥狀。
4、纖維織炎：
是一種發(fā)生于肌肉筋膜的非特異性炎癥，可能與環(huán)境因素、肌肉損傷等因素有關(guān)，炎癥刺激末梢神經(jīng)，使患處出現(xiàn)痙攣、疼痛等現(xiàn)象。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用頭孢呋辛酯片、氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行治療，可緩解肌肉痙攣現(xiàn)象。
5、下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥：
長(zhǎng)期吸煙、高血壓、糖尿病等都是引發(fā)下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥的重要因素，動(dòng)脈閉塞會(huì)導(dǎo)致肢體缺血缺氧，使患者出現(xiàn)腳部發(fā)涼、麻木、痙攣、疼痛的現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、普伐他汀鈉片等藥物進(jìn)行治療，有助于減輕肌肉痙攣癥狀。
日常生活中，應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐或久站，養(yǎng)成良好坐姿習(xí)慣，保證睡眠充足，有利于身體健康。
