吃鈣片出現(xiàn)便秘的情況是非常正常的,因?yàn)殁}片在口服進(jìn)入到腸道后,吸收率是比較低的,部分的鈣通過(guò)糞便排出體外,鈣劑在腸道內(nèi)食物殘?jiān)筒菟幔ニ?,磷酸形成了不溶解的比較硬的物質(zhì),所以導(dǎo)致大便比較干結(jié)出現(xiàn)便秘的情況。
一般可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解:
第一通過(guò)減量的方法將劑量減至藥品說(shuō)明書(shū)上最小的劑量。
第二每天多吃一些高纖維的食物,黑芝麻,蘋(píng)果,獼猴桃等食物。
第三多運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng),起到有效緩解吃鈣片引起的便秘情況。