吃鈣片出現(xiàn)便秘的情況是非常正常的,因為鈣片在口服進入到腸道后,吸收率是比較低的,部分的鈣通過糞便排出體外,鈣劑在腸道內(nèi)食物殘渣和草酸,酯酸,磷酸形成了不溶解的比較硬的物質(zhì),所以導(dǎo)致大便比較干結(jié)出現(xiàn)便秘的情況。
一般可以通過以下方法進行緩解:
第一通過減量的方法將劑量減至藥品說明書上最小的劑量。
第二每天多吃一些高纖維的食物,黑芝麻,蘋果,獼猴桃等食物。
第三多運動,可以通過多運動來增強胃腸道的蠕動,起到有效緩解吃鈣片引起的便秘情況。