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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8001次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào)，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調(diào)整，又會出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到?？漆t(yī)院進行規(guī)律的就診。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-24 21748次

• 睡眠環(huán)境的改變會影響睡眠嗎
  我們有這種經(jīng)歷，本來在城市里面生活，然后放假然后去找一個旅游景點其實也是風景秀麗啊然后安靜，反而到了這個晚上睡不著，躺那好幾個小時也睡不著。因為居住環(huán)境對人的睡眠有非常大的一個影響，就是人如果總是習慣于自己熟悉環(huán)境，身體的觸覺、聽覺、視覺都恰到好處了，那實際上躺著很快的入睡。一旦環(huán)境改變，會有一些對這個我們講的聽覺感覺觸覺的異常，哪怕是說聽到空調(diào)的聲音或者是外邊這個小鳥的叫聲或者其他的一個聲音，如果是之前都沒有熟悉的，她也會引起這個失眠。這個與每個人的適應程度都會有不一樣，一般來說年輕人的適應程度會好一些，老年人、女性的適應程度會差一些。
  語音時長 01:34”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-05-17 7155次

• 懷孕太熱有影響沒有
  到了夏天，孕婦通常都是個火爐，本身體溫就比平常人高一些，到夏天可是熱的不行，孕婦太熱對胎兒有影響嗎？下面就給大家詳細的介紹一下。孕婦太熱對胎兒容易致畸形，孕婦太熱對胎兒是有一定影響的，如果高熱現(xiàn)象太嚴重，容易導致胎兒畸形，據(jù)近代醫(yī)學研究表明，孕婦在懷孕早期，無論是何種原因引起的體溫升高，如病菌感染，中暑，從事高溫作業(yè)，洗熱水澡等等，都會使胚胎受到損害，其中胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害最為嚴重據(jù)。臨床測定，孕婦體溫較正常上升兩度時就會使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯，如果上升三度，則有殺死腦細胞的可能，形成腦細胞損害，多為不可逆的永久性損害，胎兒出生后可能出現(xiàn)智力障礙，甚至可以形成胎兒畸形，如小眼球，唇裂，外耳畸形等，有的還可以導致癲癇發(fā)作。所以，孕婦在夏天不能死扛著高溫，可以呆在溫度適宜的空調(diào)房，為了防范于未然，減少胎兒的畸形率，在懷孕的頭3個月盡量不洗熱水澡，特別是不宜長時間洗熱水盆浴。
  語音時長 01:59”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2022-07-01 9451次

• 甲亢會影響睡眠嗎
  甲亢會影響睡眠的，最常見的并發(fā)癥之一就是失眠，甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發(fā)癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會立即導致人死亡，但是甲亢會促使過量產(chǎn)生甲狀腺激素，導致心動過速、心律失常，女性月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)及不孕等表現(xiàn)。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院

  2018-12-01 3603次

• 肝癌會影響睡眠嗎
  病情分析：肝癌是一種較為嚴重的惡性腫瘤，有可能會影響睡眠，造成睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)容易驚醒的表現(xiàn)，一旦確診肝癌最好是早期手術治療，將病灶切除，錯過手術機會的患者可以進行介入治療。意見建議：平常要注意多休息，盡量不要熬夜，不要過度勞累，要養(yǎng)成良好的生活習慣，還需要加強營養(yǎng)支持，盡量不要喝酒，要針對病因治療，尤其是乙肝的患者，還需要長期的抗病毒治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2021-11-30 1603次

• 睡覺前運動會影響睡眠嗎
  睡前運動會影響睡眠，尤其是劇烈運動。一般建議晚上睡覺之前不要劇烈的運動，因為劇烈的運動容易引起大腦神經(jīng)的過度興奮，也會對肝臟健康會產(chǎn)生一定的影響，這樣反而不利于睡眠。如果睡前想要運動，可以在準備睡覺前一個小時做適量的運動，比如散步、打太極拳或者是練瑜伽等，這些比較輕柔的運動對身體非常有好處，能夠促進
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1374次

• 睡覺前運動會影響睡眠嗎
  睡前運動是否會影響睡眠，這是許多人關心的問題。事實上，其影響并非絕對，而是取決于運動的強度、時間以及個體的身體狀況。適度的睡前運動有助于睡眠。輕度到中等強度的運動，如散步或瑜伽，可以在不過分激活身體的情況下，促進體溫升高，運動后體溫逐漸下降
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-10 0次