桃子作為一種常見的水果，其熱量相對(duì)較低，每100克桃子的熱量大約在48-51千卡之間，屬于低熱量水果。因此，在減肥期間，適量食用桃子是可行的，甚至有助于減肥。
桃子的高水分含量使得其產(chǎn)生熱量的部分相對(duì)較少。同時(shí)，桃子中的脂肪含量非常低，幾乎可以忽略不計(jì)，其熱量主要由碳水化合物和少量蛋白質(zhì)構(gòu)成，這些成分的熱量相對(duì)較低。
桃子富含膳食纖維，這種不被人體消化吸收的碳水化合物能增加食物的體積，提供飽腹感，有助于減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排泄廢物，對(duì)于改善便秘也有一定幫助。
桃子中含有的糖分以天然果糖為主，適量攝入對(duì)人體是有益的。與一些高糖水果相比，桃子的含糖量相對(duì)較低。
此外，桃子還富含維生素C、礦物質(zhì)如鉀、磷、鈣、鐵等，以及多種抗氧化物質(zhì)，如谷胱甘肽、硒等，這些物質(zhì)對(duì)人體健康有諸多益處。
綜上所述，桃子熱量不高，且營養(yǎng)豐富，適合減肥期間食用。但需注意適量，過量食用可能導(dǎo)致消化不良或糖分?jǐn)z入過多。成人每天食用1-2個(gè)中等大小的桃子是比較合適的。在選擇桃子時(shí)，也應(yīng)注意選擇新鮮、成熟的桃子，以確保其營養(yǎng)價(jià)值和口感。
