減肥剛開始掉秤很快主要是由于食量減少、喝水少等原因?qū)е隆?/p>
身體比較肥胖主要是由于平時(shí)喜歡吃一些油脂過高、熱量高的食物導(dǎo)致。當(dāng)身體攝入太多的熱量時(shí),這些熱量不能夠被完全消耗,就會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存起來轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥剛開始的時(shí)候掉秤比較快主要是由于減肥前期,患者嚴(yán)格控制個(gè)人飲食,此時(shí)食物的攝入量減少,而且患者喝水也比較少,而且減肥初期減下去的重量大部分是身體內(nèi)的水分,所以感覺掉秤很快。
減肥的時(shí)候一定要循序漸進(jìn),需要合理安排飲食,不要以為減肥就要節(jié)食,這樣會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血壓、低血糖、貧血等疾病。所以減肥期間還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì),合理飲食,才可以有效、健康減肥。
減肥的時(shí)候還要多運(yùn)動(dòng),加速體內(nèi)脂肪燃燒。