專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g(約5顆)/天
慎食人群: 糖尿病患者、對桂圓干過敏者
宜食原因: 桂圓干通常不屬于辛辣刺激或生冷的食物,一般適量食用不會對身體健康造成不良影響,其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以為經(jīng)期女性提供身體需要的部分營養(yǎng)和能量,輔助提高身體免疫力。
注意事項(xiàng): 桂圓干可直接食用或者煲湯食用。不可以一次性吃的過多。
正文:
經(jīng)期女性可適量吃桂圓干。
建議用量:50g(約5顆)/天。
經(jīng)期女性日常飲食應(yīng)當(dāng)避免食用辛辣刺激以及生冷的食物,以免引發(fā)身體不適,桂圓干通常不屬于辛辣刺激或生冷的食物,一般適量食用不會對身體健康造成不良影響,其中含有豐富的維生素、果糖、膳食纖維、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),可以為經(jīng)期女性提供身體需要的營養(yǎng)和能量,還能夠起到輔助提高身體免疫力。
桂圓干可直接食用或者煲湯食用,不可以一次性吃的過多,以免加重身體的負(fù)擔(dān),其中含有的糖分較多,食用之后有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖上升,糖尿病患者應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用,對桂圓干過敏者也應(yīng)當(dāng)盡量避免食用,否則可能會引起過敏反應(yīng)。
在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意保暖,避免受到冷空氣的刺激,還應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)休息,保證充足的睡眠時間,保持良好的心態(tài),有利于身體健康。