西芹有助于減肥，西芹不僅含熱量低，西芹還有很高的營養(yǎng)價值，西芹能促進消化，有較好的減肥效果，另外西芹對預(yù)防高血壓也有較好的作用。
減肥不僅要改變飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食的同時，還要增加鍛煉，運動減肥，任何一項運動都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，如慢跑，快走，球類運動等等，選擇一項自己喜歡的運動，每天運動一小時左右，保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量，必要時可以去專業(yè)健身機構(gòu)做增肌訓(xùn)練，只要堅持下去，瘦身定會成功。
西芹可以減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-02-117237次
概述：
相關(guān)知識：
隨著生活水平越來越高，肥胖的人也越來越多，肥胖嚴(yán)重地影響了人們的身體健康，肥胖是心、腦、肝、腎等許多重要器官疾病的高危因素，所以減肥勢在必行。
減肥提倡健康飲食、運動瘦身。
減肥不建議吃減肥藥或喝減肥飲品，減肥藥不僅停藥體重會反彈，還會對身體造成很大傷害，如腹瀉，水電解質(zhì)失衡，內(nèi)分泌紊亂，厭食癥，月經(jīng)不調(diào)，心臟病等疾病。
飲食注意：
1、適宜清淡飲食，低鹽低脂飲食，多吃富含粗纖維食物，多喝水，保持大便通暢。
2、禁忌油膩油炸、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，禁忌高糖食物。
3、不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物，戒酒。
4、適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素食物，多吃新鮮蔬菜和含糖少的水果。
5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃飯細嚼慢咽，避免暴飲暴食，作息規(guī)律，保證睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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西柚可以減肥嗎適量的吃一些西柚確實有減肥的作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看西柚中主要以果酸、果糖、纖維素為主，攝入體內(nèi)可以促進機體代謝能夠促進消化液的分泌，能夠加速脂肪的燃燒。而且西柚的熱量比較低，攝入體內(nèi)不會引起肥胖的現(xiàn)象，可以起到減肥作用。但是需要注意的是西柚之中的酸性物質(zhì)攝入過多，會刺激的胃黏膜，容易引發(fā)反酸、惡心、嘔吐等癥狀，所以建議大家不要吃的太多。不過減肥是需要身體消耗的熱量大于本身攝入的熱量，只有這樣做的才可以起到減肥的效果。
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常謹(jǐn)
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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戚小男
主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院
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劉薇
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李華
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李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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