暴飲暴食一般一天會胖1斤到3斤左右,而且還會影響個人健康。
暴飲暴食是一種不良的進食行為,主要的表現(xiàn)就是無節(jié)制地、過量進食。正常情況下,人體新陳代謝需要足夠的食物以及營養(yǎng)促進,如果平時營養(yǎng)不足或食物不夠,就有可能會影響到機體的正常運轉(zhuǎn),導(dǎo)致身體出現(xiàn)消瘦、貧血、缺鈣等多種癥狀,但如果經(jīng)常暴飲暴食,不僅會對腸胃造成刺激,還有可能會導(dǎo)致身材肥胖。如果胃腸道消化吸收的能力比較好,暴飲暴食一天有可能會胖3斤左右,如果胃腸道消化吸收的能力比較差,暴飲暴食,一天可能會胖1斤左右。
因為暴飲暴食會對身體健康造成影響,所以平時要改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣,養(yǎng)成定時定量的飲食習(xí)慣,可以多吃一些清淡、有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,能夠補充身體內(nèi)所需的營養(yǎng),也可以滿足身體所需的能量。