女性在經(jīng)期是可以吃花生的?;ㄉ缓瑺I養(yǎng),含有豐富的蛋白質(zhì)。另外,女性在經(jīng)期大部分的水果以及蔬菜都是可以吃的,只要不是太涼就可以。
進食生冷食物可以導致月經(jīng)量減少,月經(jīng)稀發(fā),痛經(jīng)等情況的發(fā)生。另外,女性在經(jīng)期大多會表現(xiàn)為氣血虛弱的情況,因此需要注意休息以及增加飲食營養(yǎng)。建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食,像是蛋類,肉類等。再就是經(jīng)期一定要注意休息,盡量保證足夠的睡眠時間,避免熬夜以及過于勞累。