運(yùn)動(dòng)后一般需要30~60分鐘才可以洗澡，具體時(shí)間因人而異，如果在洗澡后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
運(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)脂肪燃燒，也會(huì)使新陳代謝速度加快，會(huì)導(dǎo)致身體流汗，如果在運(yùn)動(dòng)后立即洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，容易出現(xiàn)上呼吸道感染疾病，也容易引發(fā)皮膚問(wèn)題，所以需要等到身體恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可以洗澡。如果本身運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短，流汗比較少，大概在運(yùn)動(dòng)后30分鐘就可以洗澡，如果本身運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，且所流汗液比較多，身體休息時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，大概要間隔60分鐘才可以洗澡。
在洗澡時(shí)，要注意水溫，不能過(guò)熱，也不能過(guò)涼，也不能劇烈揉搓皮膚，容易造成皮損，也不要使用含有刺激成分的沐浴產(chǎn)品。同時(shí)還要控制洗澡時(shí)間，30~40分鐘即可，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。
