有氧運(yùn)動(dòng)后大概需要30分鐘到60分鐘才可以洗澡，具體的時(shí)間還有因人而異。
有氧運(yùn)動(dòng)一般情況下是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下，進(jìn)行體育鍛煉的方式，細(xì)胞以有氧呼吸為主。有氧運(yùn)動(dòng)后大概需要30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間才可以洗澡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候呼吸水平基本恢復(fù)正常，患者的心率、血壓、脈搏、體溫等各項(xiàng)生命指數(shù)也恢復(fù)到正常，此時(shí)洗澡不會(huì)影響患者的身體健康，能夠緩解患者疲勞的情況，由于每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量不同、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，所以具體多久可以洗澡要根據(jù)患者的實(shí)際情況來(lái)決定。
做完有氧運(yùn)動(dòng)以后不可以立即洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后會(huì)使患者的大腦動(dòng)脈顯著擴(kuò)張，毛細(xì)血管的通透性增強(qiáng)，此時(shí)患者的毛孔張開(kāi)，如果患者洗澡，很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟冠狀動(dòng)脈供血不足的情況，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
