AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5241次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12667次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，從起始的一個姿勢開始手向下壓及屈肩屈肘動作，使得肱二頭肌進(jìn)行一個等長的收縮，上臂就伸向背后更遠(yuǎn)處。我們?yōu)榱送瓿蔂可斓木毩?xí)，可能需要采用到半跪的姿勢，可能會比較合適一些。但是如果說做不到的話，就不要勉強(qiáng)，免得會引起肌肉的損傷或者更嚴(yán)重的問題。
  語音時長 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-03 17562次

• 肱二頭肌長頭肌腱炎
  肱二長頭肌位于上臂的前面，肌腹為梭型，有長短兩個頭兒，由于肩關(guān)節(jié)的滑液性關(guān)節(jié)囊延伸到肱二頭肌肌腱，包圍肱二頭肌長頭腱形成纖維型鞘，所以肩關(guān)節(jié)滑膜的任何炎性反應(yīng)均能延伸到肌腱擴(kuò)散，引起肱二頭肌長頭腱鞘炎。肩峰撞擊綜合征引起肩袖肌腱炎時，也可以伴有滑膜炎進(jìn)而引起肱二頭肌長頭肌腱炎，并向下向外擴(kuò)展，所以肱二頭肌長頭肌腱炎性反應(yīng)有時是肩部撞擊綜合征的組成部分。肱骨頭兒的前外有大小兩個結(jié)節(jié)，其間是構(gòu)成結(jié)節(jié)間溝，是肱二頭肌長頭肌腱的通道，因此人到中年結(jié)節(jié)間溝可以因骨質(zhì)增生而變窄，這些也是引起肱二頭肌長頭肌腱炎的病理基礎(chǔ)。
  語音時長 1:30”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-31 19992次

• 肱二頭肌酸痛怎么辦
  肱二頭肌出現(xiàn)了酸痛，應(yīng)該考慮是運(yùn)動量過度所導(dǎo)致的，首先一定要積極的注意休息，避免過度的屈曲肘關(guān)節(jié)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 4103次

• 肱二頭肌酸痛怎么治療
  病情分析：肱二頭肌酸痛無力的簡單治療一般是先注意保護(hù)保暖和休息為主的，不要做劇烈運(yùn)動和長時間的慢性疲勞的動作的，局部熱敷，涂檫布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等輕輕按摩，并將肢體抬高，讓肌肉放松狀態(tài)下休息為主的，具體治療方案建議去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生明確原因后才可以盡早針對性治療的。意見建議：用藥期間需要注意休息，避免勞累，還需要注意保暖避免受涼，有不適癥狀，及時就診治療，以免延誤病情，影響恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 2101次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-06-22 602次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 3371次