肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，從起始的一個姿勢開始手向下壓及屈肩屈肘動作，使得肱二頭肌進行一個等長的收縮，上臂就伸向背后更遠處。我們?yōu)榱送瓿蔂可斓木毩暎赡苄枰捎玫桨牍虻淖藙?，可能會比較合適一些。但是如果說做不到的話，就不要勉強，免得會引起肌肉的損傷或者更嚴重的問題。
肱二頭肌怎么拉伸
王世霞主治醫(yī)師
天津市腫瘤醫(yī)院急診科
2022-06-227113次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
股四頭肌肌腱損傷如何治療股四頭肌肌腱損傷，一般是由暴力外傷導致，臨床上可出現(xiàn)部分損傷，完全損傷。當患者外傷后出現(xiàn)膝前腫痛、伸直無力、髕骨上移時，需詳細體檢，結(jié)合磁共振判斷，是部分損傷還是完全損傷，常需住院治療。股四頭肌肌腱部分，或者完全損傷斷裂后，可通過手術(shù)探查，修復縫合斷裂的肌腱兩端。若肌腱止點撕裂，或者撕脫性骨折，可用帶線鉚釘、鋼絲修復固定。股四頭肌肌腱斷裂手術(shù)修復后，石膏托固定膝關(guān)節(jié)功能位4周，康復過程常需6-8周。石膏托拆除后，要積極康復鍛煉。
01:15
陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 6301次
-
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是否會損壞股四頭肌關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是否會損傷股四頭肌，首先我們來認識一下，什么叫股四頭肌，股四頭肌是人體大腿的肌肉，它位于大腿的前方，它有四個頭，所以就把它叫做股四頭肌，它四個頭分別是股直肌、股中間肌、股外側(cè)肌以及股內(nèi)側(cè)肌。這四個頭它的肌腱，最后合成了一個肌腱，叫股四頭肌腱。這個股四頭肌腱位于膝關(guān)節(jié)的前方，股四頭肌腱向下延伸就是包繞髕骨，髕骨再繼續(xù)往下延伸，那就變成髕韌帶，最后止在于脛骨結(jié)節(jié)。從關(guān)節(jié)鏡的角度出發(fā)，股四頭肌以及肌腱，是膝關(guān)節(jié)腔的前壁，它的后面還覆蓋有脂肪組織，以及關(guān)節(jié)囊組織，所以說通常因為我們關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，是在關(guān)節(jié)腔里面進行操作，一般來說它不會損傷股四頭肌。因為我們說，它雖然是膝關(guān)節(jié)腔的前壁，但是它跟關(guān)節(jié)腔之間還有脂肪，與關(guān)節(jié)囊的組織相間隔。但是另外一個問題就是說，由于股四頭肌是下肢，最大最有力的結(jié)構(gòu)，它維持膝關(guān)節(jié)的伸、屈，功能非常重要，但是當膝關(guān)節(jié)有病變，以及進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)之后，最早會出現(xiàn)股四頭肌肌肉的萎縮，它并不是由于手術(shù)當中的損傷引起的，而是由于患者疼痛，病變以后不敢下地，不敢使用患肢，造成的一個廢用性萎縮，這會造成一個最直接的結(jié)果，所以術(shù)后我們的康復項目，最強調(diào)的就是，進行股四頭肌的鍛煉，對患者的恢復有很大的作用。
02:34
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-08-07 2145次
-
肱二頭肌怎么拉伸肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，從起始的一個姿勢開始手向下壓及屈肩屈肘動作，使得肱二頭肌進行一個等長的收縮，上臂就伸向背后更遠處。我們?yōu)榱送瓿蔂可斓木毩暎赡苄枰捎玫桨牍虻淖藙?，可能會比較合適一些。但是如果說做不到的話，就不要勉強，免得會引起肌肉的損傷或者更嚴重的問題。語音時長 01:22”
程業(yè)海
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-05-03 17561次
-
肱二頭肌長頭肌腱炎肱二長頭肌位于上臂的前面，肌腹為梭型，有長短兩個頭兒，由于肩關(guān)節(jié)的滑液性關(guān)節(jié)囊延伸到肱二頭肌肌腱，包圍肱二頭肌長頭腱形成纖維型鞘，所以肩關(guān)節(jié)滑膜的任何炎性反應均能延伸到肌腱擴散，引起肱二頭肌長頭腱鞘炎。肩峰撞擊綜合征引起肩袖肌腱炎時，也可以伴有滑膜炎進而引起肱二頭肌長頭肌腱炎，并向下向外擴展，所以肱二頭肌長頭肌腱炎性反應有時是肩部撞擊綜合征的組成部分。肱骨頭兒的前外有大小兩個結(jié)節(jié)，其間是構(gòu)成結(jié)節(jié)間溝，是肱二頭肌長頭肌腱的通道，因此人到中年結(jié)節(jié)間溝可以因骨質(zhì)增生而變窄，這些也是引起肱二頭肌長頭肌腱炎的病理基礎(chǔ)。語音時長 1:30”
展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-31 19992次
-
肱二頭肌酸痛怎么辦肱二頭肌出現(xiàn)了酸痛，應該考慮是運動量過度所導致的，首先一定要積極的注意休息，避免過度的屈曲肘關(guān)節(jié)，加強保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-18 4103次
-
肱二頭肌酸痛怎么治療病情分析：肱二頭肌酸痛無力的簡單治療一般是先注意保護保暖和休息為主的，不要做劇烈運動和長時間的慢性疲勞的動作的，局部熱敷，涂檫布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等輕輕按摩，并將肢體抬高，讓肌肉放松狀態(tài)下休息為主的，具體治療方案建議去當?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生明確原因后才可以盡早針對性治療的。意見建議：用藥期間需要注意休息，避免勞累，還需要注意保暖避免受涼，有不適癥狀，及時就診治療，以免延誤病情，影響恢復。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-12 2101次
-
肱二頭肌怎么拉伸肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，
王世霞
主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院
2021-12-02 3371次
-
肱二頭肌抽筋怎么緩解肱二頭肌抽筋可以通過物理方式、藥物方式進行緩解。1、物理方式：肱二頭肌抽筋有可能是患者經(jīng)常從事體力勞動或平時運動量過大，導致肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，肌肉得不到充分的休息，容易出現(xiàn)肌肉抽搐的癥狀，從而引起肱二頭肌抽筋，患者可以通過對肱二頭肌進行按摩，使肱二頭肌的肌肉得以放松，從而緩解抽筋的癥狀；肱二頭
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-12 748次
