腳背扭了指的是腳背扭傷,腳背扭傷一般30~90天才能自愈,具體時間因人而異。如果長時間沒有恢復(fù),建議及時就醫(yī)處理。
腳背扭傷可能是軟組織、韌帶受損造成,也有可能是關(guān)節(jié)囊受損刺激神經(jīng)導(dǎo)致,會出現(xiàn)腳背疼痛、活動受限等癥狀,由于每個人的扭傷程度以及護理情況不相同,自愈的時間也不相同。如果是輕度扭傷,護理情況比較好,大概30~60天能自愈。如果是中度扭傷,沒有做好局部護理,會影響恢復(fù)的時間,大約60~90天能自愈。
腳被扭傷后需要使用毛巾包裹冰袋或者是冰塊冰敷,促進毛細血管收縮,減輕腫脹。如果超過48小時后,還伴有腫痛,需要使用熱毛巾或者是熱水袋熱敷,可以加快血液流動的速度,減輕腫脹痛。
在恢復(fù)期間,需要注意臥床休息,不可從事重體力勞動,以免影響局部恢復(fù)。如有身體不適建議及時就醫(yī),以免延誤治療。