仰臥起坐如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下是會(huì)傷害腰椎和頸椎的。
仰臥起坐會(huì)傷害傷腰椎和頸椎嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-0318816次
做仰臥起坐的時(shí)候，因?yàn)樯眢w呈前弓狀態(tài)，并且同時(shí)反復(fù)擠壓頸椎部位和腰椎部位，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部壓力增高，非常容易造成患者出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況。如果患者做仰臥起坐的時(shí)候，因?yàn)閯?dòng)作過猛或者是力量偏高使用頸椎部位發(fā)力，就會(huì)傷害到頸椎部位，導(dǎo)致頸椎疾病。如果患者出現(xiàn)了腰椎間盤突出和頸椎病的時(shí)候，如果癥狀不是特別嚴(yán)重，可以保守治療。
治療頸椎和腰椎的時(shí)候可以在局部做熱敷和按摩，能夠加速血液循環(huán)，有效改善局部疼痛的情況，也可以使用針灸輔助治療局部疼痛。
雖然做仰臥起坐能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是一定要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)，以免損傷到個(gè)人的脊椎和頸椎部位。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，還要做好頸椎部位和腰椎部位的保暖工作。
以上內(nèi)容僅供參考
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