青少年如果身體缺鈣是需要吃鈣片補(bǔ)鈣的,如果不缺鈣就不需要。
青少年血鈣正常值一般維持在2.18-2.63毫摩爾/升或9-11毫克/分升,如果低于這個(gè)范圍,則認(rèn)定為缺鈣。青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼,出現(xiàn)腿軟,抽筋,乏力,煩躁,精力不集中,容易疲倦,偏食,厭食,蛀牙,牙齒發(fā)育不良,易過敏、易感冒等癥狀。出現(xiàn)這種情況可以先去正規(guī)醫(yī)院檢測體內(nèi)鈣的含量,如果確定缺鈣可以吃一些鈣片來補(bǔ)鈣,如口服碳酸鈣片、磷酸氫鈣片等。如果青少年不缺鈣就不必吃了。
補(bǔ)鈣不是越多越好,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣,同時(shí)也不要聽信某些補(bǔ)鈣品的夸大宣傳。如果身體不缺鈣,平時(shí)通過飲食正常補(bǔ)充就可以,比如可以每天喝一杯牛奶,喝一瓶酸奶,也可以適當(dāng)吃牡蠣、紫菜等,不要喝碳酸飲料。