吃甜食時,一般需要適量控制鹽的攝入量,因為攝入過多甜食和鹽可能會增加消化道負擔、造成呼吸道異常、肥胖以及增加腎臟代謝負擔等等。
1、增加消化道負擔:
吃甜食,攝入鹽過多會影響到消化功能,出現(xiàn)反酸、嘔吐、腹瀉、腹脹或者是便秘等,所以不能吃太多的甜食和鹽。
2、呼吸道異常:
吃過多的甜食,攝入過多的鹽,會刺激咽部出現(xiàn)咳嗽、咳痰的情況,容易繼發(fā)呼吸道感染,出現(xiàn)發(fā)燒等,所以不能吃太多甜食和鹽。
3、肥胖:
如果長時間吃過多的甜食,攝入過多的鹽會增加身體的代謝,出現(xiàn)脂肪堆積,繼而會出現(xiàn)肥胖,導致出現(xiàn)一系列的健康問題。
4、增加腎臟代謝負擔:
甜食中含有大量的果糖,果糖在代謝的時候會產(chǎn)生嘌呤類物質,嘌呤類物質會造成血尿酸過高,尿酸高會造成一系列的問題,比如腎臟損害等。且攝入鹽分較多,也不利于腎臟代謝。
所以在吃甜食的時候,同時也應該注意減少攝入鹽的量,少吃甜食和含鹽量高的食物,更有利于身體健康。