怎么樣控制碘的攝入量?
過多或過少的碘對(duì)甲狀腺的異常會(huì)有影響,可以通過一些包括尿碘的檢測,判斷碘在人體的多少。
尿碘就是尿液里面的碘如果在50微克每升以下屬于碘的缺乏。
一百到兩百微克是比較合適的狀態(tài),如果超過兩百微克是超量的,大于三百微克每升是碘過量。
如果從攝入量來衡量的話,以十二歲兒童以及成人建議150微克每天,基本上就是如果按照含碘鹽一克有25微克左右的碘的話,基本上每天六克的鹽的攝入能夠保證攝入的碘在合適的范圍,加上食物的一些碘,基本上可以滿足每天碘的需求。