鐵性貧血應(yīng)指的是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血要吃葡萄、枸杞、桂圓、黑木耳、紅棗等。具體內(nèi)容如下:
1、葡萄:葡萄含有大量的葡萄糖、鈣、磷、鐵等元素,也包括多種維生素等營養(yǎng)成分。對(duì)缺鐵性貧血具有改善作用,也能起到滋補(bǔ)作用。
2、枸杞:枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、鈣、鐵等微量元素,對(duì)缺鐵性貧血具有改善作用,枸杞也具有補(bǔ)血潤肺、護(hù)肝等方面的作用。
3、桂圓:桂圓含有豐富的鐵元素,具有補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)血紅蛋白再生等作用,可見桂圓對(duì)缺鐵性貧血的病人很有幫助。
4、黑木耳:黑木耳中的鐵元素含量較高,經(jīng)常食用利于補(bǔ)充充足的鐵元素。黑木耳也具有補(bǔ)血滋養(yǎng)等方面的作用,對(duì)女性身體也比較好。
5、紅棗:紅棗中鐵和鈣的含量都是挺高的,對(duì)于缺鐵性貧血的患者,常吃紅棗可以很好的起到改善貧血的效果。