關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即冰塊冷敷，過(guò)幾天后可熱敷配合按摩。
如果關(guān)節(jié)突然扭傷，首先可以使用冰敷的方法，冰敷能夠起到鎮(zhèn)靜皮膚的效果，緩解膝關(guān)節(jié)扭傷給自身帶來(lái)的巨大疼痛感，另外也能起到消腫的作用。超過(guò)24小時(shí)后才可在扭傷部位進(jìn)行熱敷，也可采取按摩的方法緩解患者關(guān)節(jié)扭傷，按摩能夠幫助患者改善疼痛、消腫。但如果病情比較嚴(yán)重，患者千萬(wàn)不能盲目按摩。必須去骨科醫(yī)院，請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生幫助自己。外用藥可以應(yīng)用云南白藥氣霧劑，這種藥物能夠起到消炎止痛，活血化瘀的功效，值得注意的是在治療期間千萬(wàn)不能參加劇烈的活動(dòng)，否則對(duì)病癥的恢復(fù)會(huì)造成其他影響。
患者關(guān)節(jié)扭傷后同時(shí)也應(yīng)該注意自己的飲食，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，要盡可能多吃一些富含高蛋白以及維生素的食物，可以多喝一些牛奶，還有就是也需要適當(dāng)?shù)臄z取海帶、黑芝麻等富含鈣元素的食物，促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù)。
