VC一般是指維生素C,人體每天大約需要80~100毫克維生素C。
維生素C是一種有機(jī)化合物,參與機(jī)體復(fù)雜的代謝過(guò)程,能夠促進(jìn)生長(zhǎng)和增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,正常情況下人體每天需要攝入80毫克~100毫克維生素C,能夠滿足人體所需,如果攝入過(guò)少,可能會(huì)引起維生素C缺乏癥,臨床癥狀可表現(xiàn)為出血、牙齦炎、營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、易感染等情況。
當(dāng)機(jī)體缺乏維生素C時(shí),可以通過(guò)多吃一些含維生素C豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充,例如獼猴桃、橘子、柚子、橙子等,必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片、維生素C咀嚼片、維生素C注射液等藥物補(bǔ)充。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,均衡飲食,適度鍛煉,保持作息規(guī)律,定期到醫(yī)院體檢,及時(shí)了解自身的健康狀況,如果有不舒適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。