正常情況下人每天的飲水量和排尿量應(yīng)該差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右,再加上每天經(jīng)皮膚和呼吸道排出的水大約0.5毫升,差不多2升左右。所以為了身體不缺水且有足夠的水分讓腎臟正常工作,人體每天需要攝入2升左右的水,也就是常說的八杯水。
但并不是說每天喝完八杯水就肯定夠了,如果是夏天,感冒發(fā)熱或者做了大量的運動,汗水出的多就需要額外補充水分,一天內(nèi)喝到3升都是可以的。另外吃得多,也要多喝水。吃得太多,身體產(chǎn)生的垃圾也會增多,腎臟負擔加重,就要比平時更多的水分來幫助腎臟排出這些垃圾。