一般情況下成人每天需要喝2000到3000毫升的水,大概也就是四、五瓶的礦泉水。另外容量稍微小一些的水杯,一天需要喝八杯。
因?yàn)槠綍r(shí)大家還可以適量的吃一些新鮮的水果、蔬菜,這些能夠補(bǔ)充維生素,還能夠補(bǔ)充水分,有利于體內(nèi)毒素的排出,加快新陳代謝。
另外如果水果還有湯類(lèi)喝的多的話,可以稍微的少喝一些水,也沒(méi)有太大的影響。
另外每天早上起來(lái)空腹喝一杯溫開(kāi)水,對(duì)于身體是非常好的,具有通腸潤(rùn)便的效果,還能夠減少腎結(jié)石,還有膽結(jié)石的發(fā)生,能夠預(yù)防結(jié)石的現(xiàn)象。
另外也可以少吃一些高脂肪、油膩的食物,像辛辣的食物也盡量要少吃。