沒有腳扭傷消腫的最快方法。一般腳扭傷消腫的辦法有加壓包扎、冷熱敷、涂抹活血化瘀的藥物等。
1、加壓包扎：
腳扭傷后，可用彈力繃帶加壓包扎受傷部位，并且把腳抬高，高過心臟，以此來消腫。根據(jù)病情嚴重程度，也可使用石膏、支具等工具來保護關(guān)節(jié)。
2、冷熱敷：
扭傷后，可以每隔2-3小時對腳部進行一次冷敷，每次保持15-20分鐘，冷敷可以起到止痛消腫的作用。超過48小時就需要改用熱敷，熱敷可以加速腳部血液循環(huán)，緩解腫脹現(xiàn)象。
3、涂抹活血化瘀的藥物：
腳扭傷的患者等到病情穩(wěn)定后，可以使用紅花油、消腫止痛酊、青鵬軟膏等活血化瘀藥物來消腫。
除了上述辦法，還可能有其他的，如休息等，建議腳扭傷的患者及時前往醫(yī)院就診，完善檢查明確后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對性處理或治療。平時需要養(yǎng)成好的習慣，要避免吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、芥末、藤椒等，可以多吃清淡、易消化的食物，同時要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免勞累過度，在未恢復(fù)的情況下不建議進行劇烈活動，以免導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。
