喝咖啡的好處一般有緩解疲勞、提神、緩解便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)人體新陳代謝等,一旦出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解疲勞:
咖啡中的咖啡因可以增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活性,從而緩解身體和精神上的疲勞。
2、提神:
還可以促進(jìn)多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,增加大腦的興奮性,有助于提神醒腦。
3、緩解便秘:
喝咖啡后能夠刺激腸道蠕動(dòng),加快食物在胃腸道中的消化,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。
4、補(bǔ)充營養(yǎng):
咖啡中含有維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì),這些營養(yǎng)成分在一定程度上能夠?yàn)樯眢w提供所需的營養(yǎng)支持。
5、促進(jìn)人體新陳代謝:
其中的咖啡因還可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率,使身體消耗更多的能量。
適量喝咖啡有利于機(jī)體健康,但是還需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而異,避免喝濃咖啡,以免引起胃腸不適。