睡覺前喝咖啡的好處就是可以輔助減肥,但一般不建議睡覺之前喝咖啡,因?yàn)槿菀自斐墒摺?/p>
咖啡內(nèi)所含有的咖啡堿被人體吸收之后,會使身體分泌出腎上腺素,而此種物質(zhì)能夠促進(jìn)血液內(nèi)脂肪細(xì)胞分解運(yùn)動,之后會被排除體外,所以在睡前喝咖啡能夠達(dá)到一定的輔助減肥作用。
但由于咖啡內(nèi)含有的咖啡因容易刺激神經(jīng),引起神經(jīng)興奮,一般不建議在睡覺之前喝,尤其在睡前喝一些濃度過高的咖啡或飲用量過大,很有可能會影響睡眠質(zhì)量,比如會造成失眠的癥狀。
一般可以選擇在午后適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х龋驗(yàn)槲绾笥幸徊糠秩巳簳霈F(xiàn)身體疲倦、打瞌睡的現(xiàn)象,這個時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х饶軌蚱鸬教嵘裥涯X的作用,從而可以幫助提高工作質(zhì)量。在喝咖啡時要注意避免空腹喝,會對腸胃造成不良刺激導(dǎo)致腹痛、腹瀉。