減肥一般是能吃豆腐的。
豆腐的熱量是特別低的，主要的成分是一些蛋白質(zhì)，對(duì)于人體有比較好的營(yíng)養(yǎng)作用，不會(huì)增加能量的負(fù)擔(dān)，還含有比較豐富的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以增加飽腹感，適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢梢詼p少其他食物的攝入，可以減少脂肪的形成，還含有B族維生素，能夠促進(jìn)身體代謝，所以減肥的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢５切枰⒁獠荒芏喑?，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況。
減肥期間需要注意科學(xué)性、合理性，在控制飲食的同時(shí)還要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。同時(shí)還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被動(dòng)員起來(lái)燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，就會(huì)減少脂肪的形成和蓄積。
