運(yùn)動(dòng)暴汗后的好處是有助于排除體內(nèi)的毒素、促進(jìn)新陳代謝等，但是運(yùn)動(dòng)暴汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分、注意清潔皮膚等。
1、運(yùn)動(dòng)暴汗后的好處：
（1）排除體內(nèi)的毒素：因?yàn)楹挂阂话闶浅仕嵝缘?，所以運(yùn)動(dòng)暴汗后可以將體內(nèi)的乳酸、尿素等排除體外，如果體內(nèi)乳酸含量過高，對(duì)肌肉造成一定的損傷，產(chǎn)生肌肉酸痛，而且還會(huì)導(dǎo)致乳酸中毒，如果體內(nèi)尿素過高，會(huì)對(duì)神經(jīng)、心血管等產(chǎn)生毒性作用，所以運(yùn)動(dòng)暴汗能夠幫助排除體內(nèi)的毒素。
（2）促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動(dòng)暴汗后，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)能夠保證新陳代謝的正常進(jìn)行，所以運(yùn)動(dòng)暴汗能夠促進(jìn)新陳代謝。
2、運(yùn)動(dòng)暴汗后的注意事項(xiàng)：
運(yùn)動(dòng)暴汗后，由于汗液中大部分的成分是水分和鹽分，所以運(yùn)動(dòng)暴汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分，而且要根據(jù)出汗量來補(bǔ)充水分，汗液是通過汗腺排出的，運(yùn)動(dòng)暴汗后要及時(shí)清潔皮膚，以免造成汗腺堵塞。
