問(wèn)高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)是什么
病情描述:
高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)是什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致中暑性高熱,所以要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間,盡量安排在一天中氣溫比較低的,比方說(shuō)清晨和晚飯后,避免在上午11點(diǎn)到午后四點(diǎn)之間進(jìn)行,不要無(wú)防護(hù)的暴露于陽(yáng)光下,可以選擇強(qiáng)度小一些的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi),飲食上要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,要少量多次補(bǔ)水。
意見(jiàn)建議:
為你推薦
-
甲亢注意事項(xiàng)是什么甲亢的注意事項(xiàng)主要包括:第一,當(dāng)您得了甲亢一定要注意休息、避免勞累、避免壓力過(guò)大,一定要規(guī)律飲食、規(guī)律作息時(shí)間。第二,飲食要注意前面談到的,一定要忌碘飲食,避免含碘食物大量的攝取。第三,要避免食用含糖量過(guò)高的食物,比如飲料,進(jìn)食含糖量高的食物以后,可以引起血鉀向細(xì)胞內(nèi),轉(zhuǎn)移引起低鉀血癥,導(dǎo)致部分甲亢患者出現(xiàn)軟癱。第四,甲亢的病人,還要絕對(duì)的禁煙、禁酒,因?yàn)槌闊煏?huì)加重甲狀腺眼病的發(fā)展。01:30
-
無(wú)極膏注意事項(xiàng)是什么1.只限外用,避免接觸眼睛及其他黏膜部位,嚴(yán)禁口服。2.孕婦、哺乳期婦女慎用。3.15歲以下兒童使用該藥品請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師。4.不宜大面積、長(zhǎng)期使用;用藥一周后癥狀未緩解,請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師。5.連續(xù)使用不能超過(guò)4周,面部、腋下、腹股溝及外陰等皮膚細(xì)薄處連續(xù)使用不能超過(guò)2周。6.在使用該藥品過(guò)程中,若出現(xiàn)紅斑或皮膚過(guò)敏,應(yīng)立即停用。01:00
-
高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)如果在炎熱環(huán)境中劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致中暑性的高熱,因此高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)健身的人要注意下五點(diǎn):1,運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量安排在一天中氣溫相對(duì)較低的清晨和晚飯后,避免在上午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),避免上身和頭部無(wú)防護(hù)的暴露于陽(yáng)光照射下。2,運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇一些節(jié)奏舒緩的項(xiàng)目,如走步,慢跑,走跑交替,太極劍,健身操等,強(qiáng)度不可過(guò)大,以中小強(qiáng)度為宜,運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1小時(shí)以?xún)?nèi)。3,運(yùn)動(dòng)前要熱身,運(yùn)動(dòng)后做放松的練習(xí),切記全身大汗直接吹冷風(fēng)或沖冷水澡,以免誘發(fā)疾病。4,運(yùn)動(dòng)前先補(bǔ)水500毫升,運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中和結(jié)束后以少量多次補(bǔ)水,一般每次100到150毫升不等,水的溫度不低于十度,以免對(duì)腸胃產(chǎn)生不良的刺激。5,高溫下鍛煉,飲食要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),減少油脂攝入,增加主持在三餐中的比例,以提高肌肉中的能源儲(chǔ)備,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的耐熱能力,選用綠葉蔬菜和水果制作涼拌菜或喝點(diǎn)淡鹽水增加維生素c和鈉的攝入。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
-
高溫高血壓注意事項(xiàng)高血壓的患者在天氣炎熱氣溫升高的時(shí)候需要警惕血壓下降,并且要及時(shí)的調(diào)整降壓藥物的用量,因?yàn)槿梭w的動(dòng)脈血管符合熱脹冷縮的原理,氣溫升高天氣炎熱就會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張,引起血壓下降,如果繼續(xù)按照原來(lái)的劑量口服降壓藥物,就可能導(dǎo)致血壓明顯降低,出現(xiàn)心腦血管供血不足,甚至出現(xiàn)腦梗死和急性心肌梗死,有一部分高血壓患者在夏季不吃降壓藥,血壓也是正常的。同時(shí),在天氣炎熱的時(shí)候高血壓的患者也容易出汗過(guò)多,引起體液丟失過(guò)多,這種情況需要積極的補(bǔ)充液體,適當(dāng)?shù)暮人?,防止發(fā)生脫水的現(xiàn)象。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
-
水痘注意事項(xiàng)是什么出水痘后首先要觀(guān)察是否有并發(fā)癥,比如肺炎、腦炎、脊髓炎,如嗜睡、精神性格改變、咳嗽、咳痰,可檢查胸片,排除肺炎,極少數(shù)患者會(huì)有脊髓炎的表現(xiàn),如肌無(wú)力,主要表現(xiàn)在下肢,嚴(yán)重的患者還有可能合并肺炎和腦炎。一旦發(fā)現(xiàn)感染了水痘,要主動(dòng)隔離,在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。
-
補(bǔ)牙后注意事項(xiàng)是什么補(bǔ)牙后的話(huà)一到兩周內(nèi)不要吃太燙的食物,也不要吃過(guò)冰的食物,過(guò)冷過(guò)熱都可能導(dǎo)致牙神經(jīng)的敏感,如果說(shuō)產(chǎn)生疼痛的話(huà),可能就會(huì)要做根管治療,這樣的話(huà)是不值得的。兩周以后的話(huà)一般來(lái)說(shuō)不會(huì)有疼痛的話(huà)就沒(méi)有問(wèn)題了。
-
低血壓運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有什么對(duì)于低血壓的患者需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)鍛煉,從而改善低血壓的癥狀,但是做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候要注意:第一,生活要規(guī)律,防止過(guò)度疲勞,因?yàn)闃O度的疲勞會(huì)使血壓降得更低。第二,要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。第三,要根據(jù)自己的年齡,身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而且一定要持久,比如可以散步,健
-
運(yùn)動(dòng)爆汗好處和注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)暴汗后的好處是有助于排除體內(nèi)的毒素、促進(jìn)新陳代謝等,但是運(yùn)動(dòng)暴汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分、注意清潔皮膚等。1、運(yùn)動(dòng)暴汗后的好處:(1)排除體內(nèi)的毒素:因?yàn)楹挂阂话闶浅仕嵝缘?,所以運(yùn)動(dòng)暴汗后可以將體內(nèi)的乳酸、尿素等排除體外,如果體內(nèi)乳酸含量過(guò)高,對(duì)肌肉造成一定的損傷,產(chǎn)生肌肉酸痛,而且還會(huì)導(dǎo)致乳酸中毒,