久臥腰痛可能是床太軟、睡姿不良、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
1、床太軟：
長(zhǎng)時(shí)間睡在太軟的床上，會(huì)導(dǎo)致腰椎難以維持正常的生理曲度，使腰部下沉，造成腰部肌肉緊張，引起腰痛的癥狀。建議更換合適的床板，以免影響身體健康。
2、睡姿不良：
長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致腰部組織受到壓迫，使局部血液流通不暢，出現(xiàn)腰痛的情況。通過(guò)調(diào)整睡姿，可避免此種現(xiàn)象發(fā)生。
3、腰部受涼：
如果天氣過(guò)于寒涼，躺在床上腰部沒(méi)有蓋被子，可能會(huì)導(dǎo)致腰部受涼，使局部血管收縮、肌肉痙攣，引起腰痛、僵硬等癥狀。用熱毛巾進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使癥狀得到改善。
4、腰肌勞損：
長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間久了容易引起腰肌勞損，形成無(wú)菌性炎癥，引起腰部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、吲哚美辛腸溶片等藥物進(jìn)行治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
長(zhǎng)期彎腰工作會(huì)增加患腰椎間盤(pán)突出癥的幾率，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)髓核突出，并對(duì)周?chē)M織和神經(jīng)造成壓迫，引起久臥腰痛、下肢麻木等癥狀?？梢栽趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生的操作下通過(guò)椎板減壓術(shù)、椎間盤(pán)切除術(shù)等手術(shù)方法進(jìn)行治療。
在日常生活中，應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當(dāng)增添衣物，注意保暖，避免受涼，也應(yīng)該注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者從事重體力勞動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷。
