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為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-06-13 66119次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8331次

• 一天中什么時候吃水果最好
  吃水果的時間，一般人主張在飯前吃水果，可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下子增高。還有一種說法就是在午后加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。但是一定要避免餐后吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生。另外可以在早上早餐和午餐中間吃一些水果，因為早上吃的水果是金水果，中午吃的是銀水果，晚上是爛水果，這句話還是有一定的道理的。因為早上九點到十一點是身體維生素吸收最好的時間，可以吃一些蘋果、梨、葡萄有助于消化和吸收，還利于通便。平時水果中的酸甜滋味還可以讓人一整天都感覺神清氣爽，可以在兩餐之間進食水果是很好的。
  語音時長 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-12-01 34739次

• 一天中按摩的最佳時間
  一天中按摩的最佳時間一般是中午，或者是晚上，中午的時候，人已經經過了一上午，身體肌肉處于一種輕度的疲勞狀態(tài)，通過一定的按摩能夠促進血液循環(huán)，緩解這種疲勞的癥狀，能夠促進恢復。如果是晚上的話，通過這種按摩恢復了肌肉軟組織的癥狀，減輕不適的情況的話，然后進入一個睡眠狀態(tài)是最好的，這樣身體處于一個修復的狀態(tài)，能夠更好的恢復身體的機能，對一些軟組織的輕度的損傷的恢復效果是非常好的。按摩對一些軟組織輕度損傷或者疲勞的癥狀，是非常有作用的，能夠促進血液循環(huán)，促進癥狀的緩解。
  語音時長 01:16”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-11-19 12845次

• 一天中吃鈣片最佳時間
  一天中最適合補鈣的時間就是晚上，不管是老人，兒童，還是婦女，因為在晚上補鈣，鈣的吸收率是最高的，因為在晚上是骨骼新陳代謝的高峰期，同時生長激素在晚間分泌處于高峰，晚上也是身體骨骼不斷更新舊骨骼組織的時間。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-12 4204次

• 一天當中針灸最佳時間是什么
  針灸沒有什么特定的時間，一般針灸時間為半小時左右，不過，不同的疾病治療方式不同，時間自然不同，具體情況還是要按照醫(yī)生指導，中醫(yī)建議，要做針灸的話還是要去正規(guī)醫(yī)院，最好做全面的檢查，明確身體情況，再制定適合自己的治療。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2018-11-24 4701次

• 順產產后第一天可以吃水果嗎
  順產產后第一天一般情況下可以吃水果，注意適量即可。順產是指胎兒經陰道自然分娩的方法，順產的過程中會消耗體內較多的能量。順產后女性一般情況下身體處于虛弱狀態(tài)，此時應及時進行休養(yǎng)，在順產產后第一天一般情況下可以吃水果，水果中含有豐富的維生素B、維生素C、碳水化合物以及膳食纖維，適量的吃水果可以為機體補充
  榮春紅 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-10-26 88次

• 長期吃水果和不吃水果的區(qū)別
  長期吃水果和不吃水果通常有免疫力不同、皮膚膚質不同、衰老程度不同等區(qū)別。1、免疫力不同：水果中通常含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)元素，維生素可以達到提高人體免疫力的作用，如果患者經常吃水果，其免疫力會比不吃水果的患者要高出許多。2、皮膚膚質不同：水果中的維生素C可以起到干擾肌膚黑色素的作用，并且還可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-04 1198次