孩子入睡困難原因多種多樣,3-6歲孩子入睡困難除了疾病因素外,絕大多數是由于孩子精力較旺盛,喜歡在寬敞的場所跑跳、追逐來發(fā)泄他們充沛的精力,家長們往往擔心孩子會磕磕碰碰,將孩子關在家里限制他們的活動量,白天室外活動時間少,充沛的精力無處發(fā)泄,因此晚上上床后孩子遲遲不肯入睡。
有的孩子入睡困難與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關。此外,睡前做緊張的游戲也會使孩子頭腦興奮難以入睡。因此睡前孩子的活動量不宜過大。有些孩子入睡困難是由于家長沒有給他們創(chuàng)造一個安靜睡眠的條件,如室內燈光很亮,孩子上床后家長們仍然在屋里干活、說話等。
一般的孩子不會受環(huán)境影響,但對于入睡困難的孩子家長必須注意給他們創(chuàng)造適宜睡眠的環(huán)境。經常入睡困難的孩子往往是平時沒有養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣造成的。