第一：脹氣食物。有些食物在消化過程中，產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，比如說豆類、包心菜、洋蔥、青椒、茄子、土豆、紅薯、香蕉等等。
第二：辣、咸食物。辣椒、大蒜和生洋蔥等辛辣的食物，會造成胃部燒灼和消化不良，從而干擾了睡眠。
第三：過于油膩，會加重胃肝膽胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，一直處在工作當中，也會導致失眠。
第四：睡前喝酒。
第五：吃纖維過粗的蔬菜，比如說韭菜、蒜苗、芥菜等等，都不容易消化，即使要吃也要炒的爛一點。
哪些食物讓人難以入睡
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-12 2587次
為你推薦
-
哪些表現(xiàn)容易讓人誤解成甲減對于一些病人，出現(xiàn)了典型的肥胖、便秘、體重增加、反應減慢，以及出現(xiàn)了相對來說明顯的，我們稱為粘液性水腫的這些情況，都是容易讓人造成誤解的。甲減的診斷我們大家都知道，一定要及時的到醫(yī)院檢查甲狀腺的功能，看甲狀腺的功能是否在正常范圍，才是診斷甲減的標準。而不能單純的靠癥狀的情況，來判斷是否為甲減的可能性。
01:10
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-01-08 1243次
-
抑郁癥讓人有哪些表現(xiàn)呢抑郁癥是指病人缺乏動力，對什么都不感興趣，顯得非常的孤獨、非常的沉悶、非常的內(nèi)向，常常是一個人獨處。宋朝詞人李清照寫了一首詞，開頭是這樣幾句，尋尋覓覓、冷冷清清，悲悲慘慘戚戚，這恰恰說明了，一個抑郁癥的患者的一種表現(xiàn)，他表現(xiàn)為孤獨無助，沒有任何興趣，沒有任何動力。常常是不出門、鉆牛角尖，或者是個人獨處，沒有一點笑意、沒有一點興趣，最后就變成抑郁。到一定程度之后，就有了一個解脫的沖動，很可能會自殺，有自殺傾向，這就是抑郁癥的一個表現(xiàn)。
01:18
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 48494次
-
難以入睡怎么辦難以入睡時要分析原因，然后治療，如果是由于精神緊張，壓力大引起的，一般不需要特殊的藥物治療，適當?shù)牡綉敉膺\動一下，做一些有氧運動，比如可以進行打打太極劍，練練太極拳，可以在睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，聽一些舒緩的輕音樂有可能會改善。如果是由于神經(jīng)衰弱引起的，可以口服谷維素，安神補腦液和養(yǎng)血清腦顆粒，必要時也可應用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥物，常用的有勞拉西泮和氯硝西泮?；颊呷绻怯捎诮箲]癥引起的，可以口服一些抗焦慮的藥物，比如坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。如果是由于抑郁癥引起的，可以口服西酞普蘭，米氮平，也可以應用，氟哌噻噸美利曲辛等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:09”
袁俊麗
主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-05-10 1218次
-
每天失眠難以入睡怎么辦？每天失眠難以入睡的患者，一定要積極的去除心理因素，生理因素，環(huán)境因素，軀體疾病，飲酒，熬夜等不良因素的影響，白天盡量的少睡覺，可以適當?shù)膮⒓芋w育活動，每天入睡前可以少量地進食來緩解入睡困難。通過上述治療效果不明顯的患者，也可以選擇藥物口服來改善睡眠，改善睡眠的藥物要短期的，少量的應用，不適合長期的應用。失眠的患者要注意調(diào)理好心態(tài)，減少由失眠引起的緊張，焦慮不安等情緒。語音時長 01:17”
劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-30 3585次
-
難以入睡怎么辦難以入睡是屬于入睡困難導致，也是屬于失眠癥的一種，可以考慮使用安神補腦液，失眠一般指的是睡眠中易醒或者早醒，睡眠質(zhì)量降低，建議平時入睡也順其自然，不要刻意讓自己快速的睡著，不要害怕失眠，這樣反而更睡不著。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 2802次
-
背痛導致難以入睡的原因病情分析：背痛導致難以入睡的原因一般多考慮為腰肌勞損，肌筋膜炎或腰椎間盤突出，上述疾病可以引起背部疼痛，有的可以出現(xiàn)夜間加重影響睡眠的情況，可以正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體，結合腰椎CT或磁共振檢查，詳細了解具體病情，明確診斷指導進一步治療。上述疾病治療上可以選擇藥物及理療治療。意見建議：通過檢查，如果考慮前述情況，可以應用抑制炎癥反應的藥物，舒筋通絡的藥物治療，比如雙氯芬酸鈉，萘普生鈉，消痛貼膏等。理療可以選擇針灸，烤電，平時避免久坐久站及彎腰勞累。
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-06-17 401次
-
哪些食物讓人難以入睡第一：脹氣食物。有些食物在消化過程中，產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，比如說豆類、包心菜、洋蔥、青椒、茄子、土豆、紅薯、香蕉等等。第二：辣、咸食物。辣椒、大蒜和生洋蔥等辛辣的食物，會造成胃部燒灼和消化不良，從而干擾了睡眠。第三：過于油膩，會加重胃肝膽胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，一直處在
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 317次
-
安乃近可以讓人入睡嗎安乃近一般不可以讓人入睡，當患者身體出現(xiàn)疾病時需要在醫(yī)生的指導下規(guī)范用藥，不可以私自盲目用藥。安乃近是臨床上比較常見的一種西藥，常用的劑型有片劑等，藥品類型為解熱鎮(zhèn)痛藥，可以用于治療急性高熱時的退熱，也可以用于急性疼痛的短期治療，比如頭痛、偏頭痛、肌肉痛等。如果患者出現(xiàn)了以上藥物適應癥，可以在醫(yī)生的
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2022-11-29 271次
