例假又稱月經(jīng)。月經(jīng)前癥狀包括情緒變化、身體不適等癥狀。
月經(jīng)周期是由激素水平的變化引起的,月經(jīng)前雌激素和孕酮水平的迅速下降,可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)情緒變化及身體不適癥狀。
1、情緒變化:月經(jīng)前,由于體內(nèi)激素水平紊亂,女性的情緒會(huì)受到影響,主要表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等。
2、身體不適:女性可能有腰痛、腿腳痛、腹痛、腹瀉、水腫及小腹墜脹等癥狀。另外,由于月經(jīng)前患者體內(nèi)雌激素水平發(fā)生變化,會(huì)造成女性乳房組織增生,就會(huì)出現(xiàn)乳房刺痛和腫脹的現(xiàn)象。
在月經(jīng)期間,女性應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生,了解生理衛(wèi)生知識(shí),不要在經(jīng)期發(fā)生性行為。月經(jīng)期要保持精神愉快。同時(shí)要注意保暖,注意休息,避免勞累。建議女性月經(jīng)期間多吃些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如新鮮水果蔬菜。