吃葉酸一般不會導(dǎo)致發(fā)胖,所以吃葉酸20天胖了7斤通常和葉酸是沒有關(guān)系的,可能是攝入了過多高脂肪、高糖的食物導(dǎo)致的,也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
1、飲食因素:
吃葉酸20天胖了7斤可能是由于在此期間胃口大增,攝入了過多高脂肪和高糖的食物導(dǎo)致的,而且運動量較少導(dǎo)致的脂肪堆積。這種現(xiàn)象可以通過調(diào)整飲食改善,飲食方面避免攝入高脂肪高熱量的食物,可以吃含膳食纖維豐富的食物,比如芹菜、燕麥等,同時還要適當?shù)脑黾右恍┯醒踹\動,比如跑步、跳繩、瑜伽等。
2、內(nèi)分泌失調(diào):
吃葉酸20天胖了7斤也可能是由于生活不規(guī)律導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)引起,可以通過調(diào)整生活習慣改善,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用加味逍遙丸調(diào)理。
建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣,合理的安排飲食,保持規(guī)律的作息時間。