煮的棗子通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解饑餓等好處,建議控制食用量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
棗子中富含多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如礦物質(zhì)、維生素以及各種微量元素等,平時(shí)適量吃一些可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),提高機(jī)體的抵抗力,對(duì)維持身體健康有好處。
2、促進(jìn)消化:
棗子中富含豐富的膳食纖維,平時(shí)適量吃一些可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,起到緩解便秘的效果,因此大便干結(jié)的人群可以適當(dāng)吃一些。
3、緩解饑餓:
因?yàn)闂椬又懈缓鞍踪|(zhì)、脂肪等,平時(shí)適量吃一些可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量,起到緩解饑餓的效果,因此對(duì)于有饑餓感的人群可以適量吃一些。
除以上常見(jiàn)好處外,還有補(bǔ)充水分等,但是任何食物都需要注意,在享受美食的同時(shí)避免暴飲暴食,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),影響到自身的健康。